Lekce jógy

— RANNÍ JÓGA —

Načerpáte spoustu energie na celý den. Naladíte svou mysl do pozitivního a uklidňujícího stavu. Hodina zdravého pohybu pro vaše tělo i mysl. Ranní jóga vyrovnává svalové dysbalance a vy se budete cítit svěží a plná optimismu. Pozdrav slunci a ostatní asány podporují v dynamickém pojetí ranní jógy protažení svalů a pomohou vám pročistit nervový systém. Ranní jógu si můžete dopřát pouze jako individuální lekci.

– HATHA JÓGA –

Druh jógy, jejíž nejdůležitější součástí jsou ásany, fyzická cvičení, pránájáma, dechová cvičení určená k ovládání dechu a také meditace aneb zklidnění mysli. 

– JEMNÁ JÓGA –

Jemná jóga je ideální cestou k uvolnění, protažení a harmonizaci těla i mysli. Je vhodná pro všechny, kdo hledají klidné a vědomé pohyby, hluboké dýchání a regeneraci bez náročných pozic. Co vám jemná jóga přinese? Uvolnění napětí s pomalými a plynulými pohyby, které pomáhají zbavit se stresu a ztuhlosti. Protažení a posílení těla, jemně, ale účinně zlepšíme flexibilitu a stabilitu. Hluboký dech a vnitřní klid - dechová cvičení zklidní mysl a pomohou vám spojit se sami se sebou. Vhodná pro každého - ať už jste začátečník, senior, nebo těhotná žena nebo hledáte jemnější praxi, tato lekce je tu pro vás.  

Funkční tréninky

— INDIVIDUÁLNÍ LEKCE —

 Uzpůsobuji schopnostem a aktuální fyzické zdatnosti klienta. Tréninky sestavím začátečníkům, profesionálním sportovcům i dětem. Probíhají formou individuálních přístupů, kde volím cviky podle požadavků a fyzické zdatnosti klienta.

– SKUPINOVÉ LEKCE-

Probíhají formou kruhových tréninků, při kterých je zapojené celé tělo. Během cvičení kontroluji správné provedení cviků a zapojení požadovaných svalů. Z těchto důvodů jsou lekce omezené. Maximální počet skupinové lekce je proto pět osob.